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人们遇到会让自己焦虑的事情时，内在的防卫机制就会开始运转。而一旦你习惯了用某种固定的防卫方式，表达你对事情的态度，或者抱怨帮你的人，你就容易变得更焦虑，也离真正的自我更远。那么，你最喜欢用的防卫方式是什么？怎样改善呢？
占卜规则：内心保持平静，选择一张你印象最深的牌。
牌面解析
选择1.【否认情绪 隔离痛苦】
牌名：宝剑四
对应：心理塔罗中思考回避型的人格。
你花许多时间在维持别人对你的期待，无论是工作学业还是日常生活，你的努力都让别人对你竖起大拇指。当你遇到感情上的问题时，也习惯用最客套的方式去面对，因为你天生就不喜欢给别人找麻烦，也不喜欢别人管你太多，而真正发生冲突的时候，你会压抑情绪，用最厚道的方式面对。只不过事实是当你遇到压力或是焦虑来临时，就会用否认的方式面对你高涨的情绪，不让自己去经验你的感觉，并且隔离起你的痛苦反应，至少绝对不会让对方感觉到你的担忧跟难过，除非你跟对方已经有很亲密的关系时，你确定无论怎么失态对方都不会不爱你的时候，才有可能解放你的情绪跟压力。这样的状态对你来说是非常辛苦的，建议你一定要找到属于自己的纾压方式，并且多信任自己的爱情与自我重要性，不要夸张失败的痛苦，就不用继续累积负面情绪，让自己可以用最感性的方式跟爱慕对象相处，也会让对方感受到你真正的需求以及你最迷人的地方。
选择2.【合理借口 推卸责任】
牌名：钱币三
对应：取得共识，抽空陪伴。
爱人在你心中并不是第一位，你会因为追求自己的梦想或是与好友聚会而忽略他的存在，时不时放他鸽子，当他跟你撒娇、抱怨你不够重视他时，你总是说：我真的很爱你啊，也很想陪你啊，可是工作很忙走不开，我也没办法啊，或是朋友心情不好需要我的关心，总不能见色忘友、你应该能谅解吧！把你不想陪他的借口合理化，让他虽然不愿意接受但又无可奈何。其实你可以找个机会跟爱人沟通，说说你对自己的生涯规划，看是要约定哪些特定的日子当作聚会时间，尽量避免被其他琐事打扰，让爱人感受到你对他的重视，也能让你们的感情更稳定。
选择3.【怨天尤人 不懂反省】
牌名：女祭司
对应：害怕被别人看穿，谨守自己的秘密，开始相信别人对自己的关爱，能够感受到自己被珍爱的感动。
你很重视自己感受。当别人对你深入了解，你会感觉像有异物入侵，立马关闭连结。而身边爱你的人所给出的支持，会让你清楚地看出自己目前的状况，这对你来说是一种伤害。你会谴责他们，不会轻易放过，你想证明自己的无能为力都是他们造成的。但真实状况是，你不敢看到自己的真实样貌，这些被支持的部分很敏感，一碰触到就有情绪反应。怪罪到别人身上，没有更承担，这让爱你的人感到无奈。当你开始意识到这些支持是充满爱和关怀时，你是会感动的，这些爱你的人不离不弃，即使受到你这样的对待，也无条件的陪伴你，跟你一起成长，这样的举动让你了解到自己的重要性，以及身边人所给予的支持是多么有力量，你能够慢慢的给出信任和回馈，扛起自己所要负责的部分。你的成长和领悟，不仅帮助到自己，也让爱你的人感到值得和欣慰。
选择4.【投射错误 减轻焦虑】
牌名：宝剑一
对应：透过良好沟通，互相了解彼此。
你是一个相当理性的人，有时候会不小心忽略他人的感受。你习惯做事就是一步一步将它完成，所以别人犯错时你会很严厉的批评，可是这一切都是用你的标准在要求和衡量。最真实的状况是，你将自己的焦虑投射到别人身上，其实你很担心，很害怕自己犯错，担心别人看见不好的你。你太久没有将内在情绪释放了，其实你是一个很单纯的人，你只是希望将事情做好。将你的心房打开吧!信任爱你的人，他们从来不是因为讨厌你才责备你，他们是希望你可以更好。你可以想想当他们对你说重话时，他们内心有多心疼，就是因为爱你才对你说实话。所以放下武装，真实的与他们沟通吧，你们会携手共创更加美好的未来。
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